Ivan Fuckov: Вот, с грехом пополам, мы и подползли к десятой -- юбилейной, так сказать -- лекции из "Краткого курса по П.У.С.Н.". Сегодняшняя тема призвана хотя бы с медицинской точки зрения дать ответ на на извечный вопрос, который, я уверен, хотя бы раз в жизни задавали каждому: "Ты меру-то знаешь?!"

МЕРА ПОТРЕБЛЕНИЯ
ЛЕКЦИЯ ДЕCЯТАЯ

А действительно. Какова она -- пресловутая МЕРА? Многие, дожив до глубокой старости, когда пить запрещают уже не только врачи, но и собственные родной организм, не смотря на все уговоры и увещевания, принимать горючее отказывается наотрез, не знают ответа на этот животрепещущий вопрос. Конечно, ответ на вопрос о мере в проекции "Когда хватит?", как таковой, для каждого человека сторго индивидуален, и в личное я лезть не собираюсь. Но у медиков, оказывается, имеется такое понятие как "нормы умеренного употребления алкоголя". Так вот на эту "неведому зверюшку" и постараемся пролить свет и разобраться, сколько и чего можно максимум выпить в день или в неделю, чтобы если не ненавредить, то хотя бы свести отрицательное влияние "зеленого змия" на организм к минимуму.
Для определения вышеуказанной "нормы умеренного употребления" светила от медицины определили условную единицу, равную 15 мл или 12,8 г чистого алкоголя. (Для информации: печень человека разумного расщепляет около 20 г алкоголя в час. То есть ежедневный процесс протрезвления, не вредящий оррганизму, равен примерно трем с четвертью часа). Исходя из определенной единицы измерения НОРМА УМЕРЕННОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ СОСТАЛЯЕТ:
для мужчин -- меньше 22 единиц в неделю.
для женщин -- меньше 12 единиц в неделю.
После этого порога начинается злоупотребление.
Максимум, что можно выпить в один день для представителей обоих полов составляет 5 единиц.
При этом эскулапы настоятельно советуют не прикасаться к рюмке, по крайней мере 3 дня в неделю, то есть принимать спиртное можно максимум 4 дня в одну пятьдесятвторую года.
Честно говоря не густо. Еще более не густо получается, если перевести указанные 5, 12, и 22 единицы в жидкий эквивалент на примере наиболее популярных горячительных напитков.
Но для начала уясним для себя

Содержание алкоголя в напитках (ед)

Напиток	Крепость	Количество единиц
Бутылка (0,33) легкого пива/биирмикса	2,3%	0,5 ед.
Бутылка (0,33) пива	4,6%	1 ед.
Бутылка (0,33) крепкого пива	7%	1,5 ед.
Банка (0,5) слабоалкогольного коктейля (софтдринка)	9%	3 ед.
Бокал (0,150) столового вина	10%	1 ед.
Бутылка (0,7) сухого вина	12,8%	6 ед.
Бутылка (0,7) крепленого вина/портвейна	17,2%	8 ед.
Рюмка (0,05) ликера, настойки	30%	1 ед.
Бутылка (0,7) водки, коньяка и т.д.	40%	20 ед.
Бутылка (0,7) очень крепкого алкоголя	60%	30 ед.

Разобравшись с этим, можно начинать конвертировать. Для начала выясним величину максимальной дневной нормы в 5 единиц. Сразу прошу учесть, что данные приведены только с учетом того, что вы пьете весь день только один напиток и ни с чем его не смешиваете. То есть, к примеру, вот СТОЛЬКО крепкого пива (вина, водки и т.д.) можно выпить в день и больше ничего ни капли.

Предельное количество выпитого в день

Напиток	Крепость	Количество
Легкое пиво/биирмикс	2,3%	3,3 л
Пиво	4,5%	1,65 л
Крепкое пиво	7%	1,1 л
Cлабоалкогольный коктейль (софтдринк)	9%	0,83 л
Столовое вино	10%	0,75 л
Сухое вино	12,8%	0,585 л
Крепленое вино/Портвейн	17,2%	0,437 л
Ликер, настойка	30%	0,25 л
Водка, коньяк и т.д.	40%	0,175 л
Очень крепкий алкоголь	60%	0,117 л

В общем, как вы сами можете убедиться, по мнению медиков, без последствий для здоровья в течение дня вы можете выпить или три бутылки стандартного пива, или пару крепкого, или же поллитровую плюс нольтридцатьтретью баночку софтдринка. А если уж потрепеть до ужина, то тут вы сможете себя побаловать либо бутылочкой столового, либо тремя хорошими рюмочками водочки-коньячку. Густо ли, пусто -- каждый решает сам для себя.
Мне же осталось только привести цифры максимального количества потребления "жидкого топлива" в неделю в отдельности для мужчин и для женщин. Опять же напоминаю, что расчеты приводятся исходя из того, что Вы всю неделю употребляете только один тип напитка. То есть, если написано, что мужчина может выпить за неделю максимум 0,77 л водки, то это значит, что в этих 0,77-ми и заключается его предельное недельное количество алкоголя в единицах. И если добавить сверху хотя бы бутылочку пива -- будет явный перебор. Уяснили? Тогда поехали!

Предельное количество выпитого в неделю для мужчин и для женщин

Напиток	Крепость	Мужчинам (л)	Женщинам (л)
Легкое пиво/биирмикс	2,3%	14,52 л	7,92 л
Пиво	4,5%	7,26 л	3,96 л
Крепкое пиво	7%	4,84 л	2,65 л
Cлабоалкогольный коктейль (софтдринк)	9%	3,67 л	2,0 л
Столовое вино	10%	3,3 л	1,8 л
Сухое вино	12,8%	2,57 л	1,4 л
Крепленое вино/портвейн	17,2%	1,925 л	1,05 л
Ликер, настойка	30%	1,1 л	0,6 л
Водка, коньяк и т.д.	40%	0,77 л	0,42 л
Очень крепкий алкоголь	60%	0,52 л	0,24 л

Ну вот вроде бы и все. Если у Вас есть желание -- соблюдайте медицинскую "норму умеренного потребления" и тогда, Вам цирроз с инфарктом не страшны. Я, честно говоря, не видел ни одного человека, строго следующего этим правилам. В основном, честно говоря, общался со следующими к данным правилам совершенно перпендикулярным курсом, хотя бывали и исключения :-) И действительно, кто из нас без греха. Хотя стремиться к лучшей жизни -- всегда похвально.